Забота о своем здоровье — это многогранное понятие, включающее в себя принципы правильного питания, спорт, здоровый продолжительный сон и даже — положительный взгляд на жизнь. Закаливание организма тоже является одной из составляющих этого процесса. И эта статья посвящается одной из наиболее популярных и доступных процедур закаливания. Речь пойдет о контрастном душе.
Контрастный душ способствует улучшению обмена веществ, активизирует иммунные процессы, положительно сказывается на состоянии кожи и просто дарит заряд бодрости и позитива. Но не стоит вдохновлено мчаться в ванную и тут же окатывать себя водой «вареной», а затем водой «студеной». Такая сказочная процедура омоложения, скорее всего, не принесет вам ни удовольствия, ни пользы. Так что же делать?
Отправляйтесь сначала под теплый душ и насладитесь им. Затем можете приступить к чередованию: сначала горячая вода, затем холодная. Время нахождения под горячим душем должно в два-три раза превышать время, проведенное под холодным. Такую процедуру повторите еще несколько раз. Завершать контрастный душ всегда следует холодом. И помните — никаких крайностей. Не нужно начинать с высоких перепадов температур и делать слишком длинные промежутки. Также не стоит делать процедуру время от времени, регулярность — одно из самых важных условий аффективного закаливания. Иначе вы подарите своему организму не здоровье и красоту, а только лишь стресс и, возможно, даже простуду.
Заботьтесь о себе правильно!
Читайте также:
Рождение ребенка и закон бумеранга