"Учись плавать!"

Возраст: 3–6 лет.

Занятия: 2 раза в неделю по 30 минут.

Занятия проводятся в группах по 6 человек. Группы формируются дифференцированно, учитывается мнение родителей и мнение детей.

1-й год обучения.

Что делаем: учимся держаться на воде и нырять, плаваем с поддерживающими предметами и учимся выполнять упражнения на задержку дыхания.

К концу 1-го года обучения ребенок плавает без поддерживающих средств (в зависимости от физического развития ребенка).

Обучение плаванию проходит поэтапно. На занятиях каждый ребенок окружен вниманием. Он обязательно научится плавать! А еще приобретет навыки общения в коллективе, получит возможность для развития физических возможностей, моторики и образности мышления. При чем тут образность мышления и как ее можно развить, занимаясь в бассейне? Все очень просто: занятия проводятся в игровой форме, и каждое из них наполнено сказочными и игровыми сюжетами, персонажами.

Многие задания даются детям в стихотворной форме. Игры формируют интерес как к процессу обучения, так и к выполнению конкретной задачи на каждом этапе обучения.

Дети обучаются не только плавать, но и различать предметы по цвету и форме. Например, такое задание: ребенок, плавая, собирает не просто мячи, а мячи маленькие (большие), красные (синие) и т.д. Задания часто меняются и очень нравятся детям. Большое значение уделяется дыхательным упражнениям: дети дуют на игрушки, на воду, пускают пузыри и т.д.

При необходимости после занятия ребенок получает домашнее задание, которое он выполняет в домашней обстановке вместе со своими родителями.

Для родителей проводятся консультации о подборе физических упражнений для своего ребенка, режиме дня, правильном питании.

2-й год обучения.

Что делаем: приобретаем навыки плавания способами кроль, брасс, дельфин на задержке дыхания.

Ну вот, плавать научились, а как насчет кроля, брасса и других видов плавания? Научиться этому вполне реально!

Плавание брассом известно с древнейших времен: его техника впервые была описана еще в 1538 г. Эта техника напоминает движения лягушки, и долгое время стиль брасс назывался "плавание по-лягушачьи", пока в ХХ веке его не назвали французским словом "brasse" (от глагола «разводить руками»). Это самый "старый" способ плавания: первые рекорды как на коротких, так и на длинных дистанциях были достигнуты плаванием именно этим способом.

Чтобы увеличить скорость, некоторые спортсмены стали проносить руки над водой. Новый стиль назвали баттерфляй (от англ. "butterfly" – бабочка). Руки пловца порхают над водой, словно крылья бабочки, но это не так легко, как кажется: этот вид плавания требует большой физической силы.

Скоростная разновидность техники плавания баттерфляем – дельфин: вместо движений ногами брассом выполнялись волнообразные движения всем телом и ногами.

Кроль (вольный стиль) – самый скоростной способ плавания. Он появился в ХХ веке, и новые рекордные достижения не заставили себя ждать. Позже появился "перевернутый кроль" с поочередными движениями руками и "порхающими" ударами ногами.

К концу 2-го года обучения ребята осваивают технику плавания кролем, брассом и дельфином на задержке дыхания. На старт, внимание, марш!

Программа обучения плаванию для детей старшего возраста.

Возраст: от 5 до 8 лет.

Занятия: 2 раза в неделю по 45 минут.

Программа рассчитана на 2 года.

1-й год обучения.

Что делаем: обучаемся плаванию.

Ребята учатся держаться на воде и правильно дышать в водной среде. Они учатся лежать на воде, как морские звезды, и всплывать на поверхность, как поплавки или медузы. А потом превращаются в "торпеды": так они готовятся к освоению спортивных способов плавания.

Теперь уже можно учиться плавать кролем на спине и на груди, а еще прыгать в воду с бортика. Скоро юным пловцам предстоит осваивать такие способы плавания, как брасс и дельфин, а пока они только знакомятся с ними.

2-й год обучения.

Что делаем: осваиваем спортивную технику плавания способами кроль на спине и на груди, брасс, дельфин в полной координации.

В процессе обучения ребята осваивают технику плавания способами кроль на груди, кроль на спине, брасс и дельфин, изучают комбинированные и прикладные способы плавания (брасс на спине, на боку). Также дети учатся нырять на глубину и проплывать дистанцию по дну, оказывать первую помощь пострадавшему.

Поставим новые рекорды! Занятия проводятся в форме спортивных соревнований и эстафет. Дух соперничества неистребим, и он помогает улучшать личные результаты. Тем не менее, ребята отлично общаются, ведь у них общие цели. Самые старшие ребята готовятся к переходу в Детско-юношескую школу по плаванию: изучают технику спортивного плавания, старты, повороты.

Вливайтесь в команду пловцов! И если даже вы не установите мировые рекорды, плавать будете отменно!

Центр внешкольной работы "Митино" © FinS.ru
<<< Назад